Oi gurias !! Hoje vim aqui falar sobre exercícios físicos , acho que a maioria aqui já viu meu anuncio do blog que diz que perdi meus primeiros 25 kg sem exercícios. Antes que alguém venha aqui dizer que faço apologia ao sedentarismo ,quero explicar porque dou ênfase neste pequeno detalhe.   Loooooonge de mim  ser mal interpretada !                                                                   Entendam  que não sou contra exercícios NÃÃÃÕO ,jamais e até digo para quem vem conversar comigo que recomendo e muuuito pois  a pessoa tende a perder peso com mais velocidade ao praticar atividade física .Eu mesmo será um sonho realizado poder entra em uma academia  ter uma rotina de A.F, pretendo em breve(Se Deus quiser). Mas na minha rotina ainda não consegui encaixar .No início não tinha...

Gentem atrasadamente postando as unhas da semana passada, mas não podia deixar  para trás!  Pois saí da minha zona de conforto do vermelho, rosa e francesinha , e em fim coloquei um azul na minha unha !!E ameiiii!Gentem simplesmente tudo !! Ahh Os esmaltes são : Mistérios do destino Avon COLOR TREND Serras do Sul Metaizado Ana hickmann Branco Leite COLOR TREND Comprei cada um dos Collor Trend em uma lojinha  perto da escola de meu filho , a menos de R$3,00!! O metalizado eu já tinha ,ganhei de presente da minha tia Neca que mora no interior , quando ela teve aqui no Natal passado  eu ainda estava de mal comigo  , e ela trouxe  sua necessaire para fazer minhas  unhas, e como eu tinha colocado todos os meus fora ,em uma crise de depressão ,  ela me deixou um  !!Que amorrr!! Se preocupou comigo pois eu não me cuidava em nada muito menos fazia as unhas ... E agora olha só!!Eu mesma faço !Por amor a nós mesmas devemos c...

Gente olha eu achando que feijão era uma jacada , devo dizer que no início da minha R.a ele foi um aliado e tando para eu cortar o arroz e farinha branca . Sempre soube que ele fornecia muitos beneficios á saúde mas só agora com vcs me pergunta do sobre o que comer e não comer,resolvi pesquisar . E olha gente ,o que descobri  foi o melhor possivél a respeito desse moço que amo ! Bora conferir !! Embora feijão seja uma enorme fonte de carboidrato ,embora seja o bom carboidrato , o famoso carboidrato complexo , que pode ser ingerido com menos preocupação em comparação ao arroz, ele é uma ótima fonte de proteína  E proteínas  , tudo a ver com emagrecimento, já que elas também dão saciedade, além de ajudar na queima de calorias. .. Mas atenção para uma dieta rica em proteína o feijão sozinho não será suficiente , e fique de olho na quantidade ingerida para não se tornar um vilão caso vc não pratique atividade física . Ele também é rico em fibras e fibras vcs s...

A  mandioca pode ser interessante para quem quer perde peso você sabia!! A IMPORTANCIA DA MANDIOCA E SUAS FARINHAS NA REDUCAÇÃO ALIMENTAR Para quem está chegando agora neste mundo da Ra deverá saber que a tapioca é feita da mandioca, mais conhecido no sul como aipim ou macaxeira, dependo da região do Brasil,  . Siiimm elaaa  mesma eu fiquei sabendo a pouco tempo , e me admirei pois deixava de comer  aipim e farinha de mandioca , e ao mesmo tempo não podia faltar tapioca ?! OIIIII!! COMO ASSIM !!São feitas da mesma coisa, uma tem restrição e a outra não ?  Então comecei a pesquisar e descobri que assim como a farinha de mandioca as duas são calóricas , mas seus benefícios acabam sendo maiores que as calorias ingeridas  para quem está em emagrecimento , Hoje falaremos da farinha de mandioca, comendo moderadamente é um ótimo alimento . para quem necessita de uma porção de carboidratos no almoço e uma no jantar – 6 colheres de sopa  ao ...

Projeto Natal Rosa Então vamos lá né gurias !Pensei muito bem em começar essa nova fase do projeto depois do feriado , mas quem ta no foco é para emagrecer , só serão vistos resultados se tivermos atitudes diferentes , esperar o feriado pra que? Pra ganhar 3 kg e depois ser 3 kg a mais para perder ?  Não !Vamos começar  já . Muitas me perguntam da minha dieta, gente eu não faço ,dieta eu mudei meus hábitos e isso se chama reeducação alimentar, a famosa RA,  creio e sei que é para vida inteira , pois quem já foi obeso tem que estar sempre vigiando , uma espécie de SÓ POR HOJE NÃO!!,me entende? Então gostaria que vcs  tirassem idéias das minhas refeições , mas se estudem também , pois reeducação alimentar , não é restrição gente, pode comer de tudo optando pela versão mais saudável do alimento , inserir frutas e verduras , alimentos integrais e naturais  ,e comer em espaços mais curtos de tempo ,  de três em três horas , coloque o despertador s...

Lista de 5 alimentos que a maioria das pessoas não sabem mais preparados e usados de maneira correta ajudam a emagrecer. Gurias esses dia uma amiga lá da página me mostrou uma matéria na qual super me identifiquei , que contavam sobre alimentos que muitas vezes amamos e até nos fazem pensar 2 vezes antes de fazer alguma dieta, pois achamos que teremos que deixa~los para  trás , perdendo assim o que mais gostamos .  Mas pesquisando preparados e usados de maneira correta ,  são aliados da perda de peso e auxiliam no emagrecimento. Segue a listinha milagrosa!!! Pipoca Aquela pipoquinha em dia de chuva em baixo das cobertas ou até mesmo na hora dos filmes com marido e as crianças, Siiimm gurias a pipoca pooode, os estudos comprovam que a pipoca tem o poder das fibras que ajuda na saciedade , como um salgadinho ou petisco , genteem mas par tudo NE  é pipoca com zero de óleo . A baixo segue uma receitinha zero óleo e divirta-se!!!!Obaaaa!!#amo ...

Igredientes 1peito de frango 1cenoura 1/2 cebola 2 dentes de alho Tempero verde (opcional) Igredientes do Molho 1xic de leite desnatado 1/4 de ricota 1cl de sopa de requeijão light 1cl sopa de farinha integral 1cl de chá de queijo ralado Modo de fazer Refogar o frango e a cenoura cortado em cubos com a cebola e alho picadinhos. Enquanto refoga o frango e temperos . Fazer o molho, liquidificando tds os igrediente do molho ,misturar o molho com o frango deixar em fogo baixo por 15 min até engrossar a farinha de trigo .

1chuchu 1batata doce peq 1tomate 800ml de agua Sal a gosto Cozinhe tudo e liquidifique . Dica: Sirva  com tempero verde ovos cozidos e picados  Temperos a gosto , na foto coloquei pimenta (á gosto)

2 xic farinha integral 1 xic de açucar mascavo 1xic de leite desnatado 2ovos 1cl de margarina 1cl de aveia flocos finos 1 pct de fermento 2 maças Modo de de fazer Com açucar mascavo caramelizar uma forma  e colocar a maça fatiada no fundo da forma  Bata tds os igredientes no liqui depois acresentar o fermento e mexer na mão.Enformar e colocar no forno pre aquecido por 25 min +- desenformar ainda quente .

Uma ótima opção para dias corridos! Moranga com casca  na pressão Cortar a moranga pela metade e retitar a semente Colocar a moranga cortada pela metada na panela de pressão com 1 cl de sopa de sal e temperos a gosto na água  (colocar a moranga com a parte da casca para baixo e não deixar a agua ultrapassar a parte amarela da moranga . Tampar e deixar cozinhar 20 min após pegar pressão Em outra panela faça um molho ou recheio de sua preferência para  acompanhamento .