Emagrecimento #90dias Rosa !Segunda etapa do Projeto Rosa e Ponto

Oi Rosas!!! Hoje uma nova etapa se inicia neste projeto , projeto este que esta ajudando muitas amigas a se manterem no foco do emagrecimento saudável.Agora entramos na  segunda etapa do #projetorosaeponto  que se chama  #90diasrosa de março a junho.

Segue alguns de muitos recadinhos das gurias que já estão no #projetorosaeponto e obteram  resultado na primeira etapa que se chamou #projetoverãorosa que passou de janeiro a março  !

 Hoje um novo ciclo se inicia , hora de rever resultados pra  quem já esta no projeto , hora de recomeçar para quem errou , hora de entrar  para quem está de fora , hora aperfeiçoar para quem ja obteve resultados , hora de reavaliação para quem está desfocada ...Mas nunca desistir .
Devemos ter consciência que além de termos o emagrecimento como foco, de quebra  junto dele vem também inúmeros benefícios para nós e para quem nos rodeia , pois quando não estamos de bem conosco todos acabam sendo vítimas então  além do emagrecimento queira uma mudança de vida , e saiba uma alimentação saudável mexe em todos os aspectos da nossa vida , então lute para se manter nesse estilo vc nunca vai se arrepender,  só tende a ganhar .

Lembrando que só perdeu quem não deu nenhum passo na direção da meta .

A importância do projeto em minha vida é lembrar todos os dias de onde eu vim e pra onde não quero voltar , o projeto me mantém na direção que devo seguir , claro que temos quedas mas o importante é que temos claro em nossas mentes o caminho que é correto,  . Saber o que quer e onde ir é princípio e o projeto é o caminho de como chegar nos mantendo em uma alimentação saudável sem passar fome , e sem dietas malucas onde não buscamos produtos caros e sim a simplicidade da alimentação saudável com economia onde de dentro da nossa própria casa sozinha  podemos ter com foco ,uma mudança de vida somente com a alimentação , focando nos cuidados pessoais  diários, para que possamos estar bem interior e fisicamente .

Ok pra vc que não precisa de projeto para lembrar de tudo isso , mas eu sim ,tive que pesar mais de 120 kg e ter medo de morrer para aprender a me cuidar ,  sou muito acostumada a colocar tda na frente do meu bem estar e o projeto é uma maneira de me manter e lembrar que preciso estar bem para cuidar de tudo e de todos .
Organização de uma rotina é o essencial para chegar a sua meta .

Primeiros passos para a SEGUNDA  ETAPA  do projeto; 

 Comer de 3 em três horas fazer  de 5 a 6 refeições diárias:

Entre elas :
3 refeições : café da manhã , almoço e janta
3 lanches :lanche da manhã ,lanche da tarde , e ceia
Focando sempre em não ficar com fome coma no início mesmo sem vontade , coloque o despertador se necessário , isso me ajudou muito a vencer a compulsão , pois a fome intensa é uma porta para vc pisar na jaca e comer sem fim sem limite !!kkkkk Não fique com fome!!!!!

Evitar ao máximo carboidratos simples arroz, massas pães e derivados de farinha branca ,os  carboidratos simples são ativadores de compulsão e inchaço , são calorias totalmente pobres vc as ingere e elas só te fornecem muuita gordura e muito pouca energia com quase nada de saciedade significando que daqui a pouco vc vai sentir fome novamente e vai querer mais e mais vc pode até reduzir mas vai continuar sentindo os efeitos deles no seu corpo como um ciclo viciosos  , diferente dos carboidratos complexo que são os integrais e verduras e legumes e etc .Vou fazer um post completo sobre isso (me cobrem)  

Então quando digo que não passo fome é porque optei cortar os carboidratos  simples ,  e fiquei somente com  os complexos e como a vontade frutas verduras e proteínas e assim obtive o resultado e perca de 32 kg .

Se manter na sua melhor versão fuja do comodismo com vc , se arrume , se encare no espelho não dependa de nenhuma outra situação  para mudar , não dependa de ganhar na mega sena ,ou ganhar uma causa na justiça ou arrumar o emprego dos sonhos , (Se é que me entende) , comece já!!

Se queira bem nem que for para ir cozinhar feijão e arroz na cozinha isso.Vamos buscar receitas caseiras tratamentos que de forma econômica possamos nos manter sempre em dia!!

Ocupe-se com vc com sua rotina  tire fotos de suas refeições faça looks ao se arrumar ,  não tenha vergonha vc precisará de fotos para o antes e depois,  serão provas pois sua mudança será tão grande que se não tirar fotos nem vc vai lembrar , temos nosso grupo do facebook que é só para participantes do grupo onde as meninas postam dicas postam receitas e tudo que diz respeito a essa caminhada Grupo amigas da Rosa e Ponto .
Procure fazer alguma atividade física uma caminhada , pular corda , eu atualmente faço séries de exercícios em casa  que são de apenas 10 a 15 minutos que garantem o efeito de academia , faço e recomendo Link do exercícios #q48.

Busque seus projetos,  acorde!! Acredite nos seus sonhos, PROCURE SEU DOM , faça um artesanato , pesquise sobre aquele negócio que deseja montar , se permita pesquisar sobre o que quer embora pareça hoje distante ...

O ano que vem se seguir firme nas metas poderá estar mais próximo só depende de vc!!!Acredite só depende de vc!!!!Independente da situação que vc vive hoje só depende de vc mudar essa situação!!Isso vai ajudar a vc se distrair e pensar em outras coisas sem ser a alimentação .E além disso buscando seu sonhos e projetos em pesquisar vc pode achar outros meios  que talvez possam te interessar também!!

Pratique o movimento não pare , pense, sonhe e  execute ...

Use a ferramenta internet para o bem para os teus projetos compartilhe seu amor seus resultados energia é tempo tempo usado da melhor forma é sucesso , busque.

Se  vc não gosta do que o mundo te oferece mude o que vc dá para o mundo!!Te garanto ele vai te retribuir!!!

E em fim o último mas porém o mais importante!!!!

Tenha fé!

Tenha fé isso mudou minha vida , minha vida é um milagre diário depois que obtive intimidade com Deus tudo mudou procure ter um tempo com ele , busque fale ore ele é um Deus vivo ele quer te ver bem não aceite migalhas da vida , vc tem direito ao melhor , bUSQUE ISSO COM dEUS !Faça prova de seu poder isso me ajudou muito ele me ajudou muito , ele me mantém de pé .Se vc me perguntar se foi difícil para mim hoje eu vejo com muita facilidade meu emagrecimento tive mais prazer do que  sacrifício , pois ele me direcionou e virou um prazer me cuidar e buscar o que gosto, busque gostar de se cuidar não tenha como um sacrifício !!

CUIDE-SE!!
Borááá??!!

AVISO IMPORTANTE
Foi procurando por ajuda médica que encontrei formas de tentar emagrecer  sem cirurgia , então digo não sou profissional nesta área, sou apenas alguém que venceu a obesidade com reeducação alimentar sem cardápios ou medicamentos ,o projeto é somente a junção de  coisas que me ajudaram e hoje compartilho como  meio de ajudar a quem está trilhando o caminho do emagrecimento como eu um dia,  pesando mais de 120 kg depressiva encontrei pela net a força que eu procurava para seguir ,mas que fique claro isso não anula a opção de vc procurar ajuda de um profissional ;)

E peço meninas se vocês conhecem alguém precisando de incentivo compartilhem vamos compartilhar foi assim que consegui mudar e é assim que aquela pessoa que precisa de ajuda pode vir a mudar de vida também!!!
Bjus Rosas
Maiana Kern