Listinha básica e barata de compras para dieta /Mantendo a Dieta na Crise

Sabemos não está fácil para ninguém , e infelizmente a situação econômica no Brasil ,não anda nada saudável , então muitas vezes noto, que muitas meninas ficam  mega  felizes , de encontrar dicas simples e e econômica , pois mesmo vivendo na crise financeira , somos bombardeados por inúmeras propagandas de produtos e alimentos milagrosos de preços exorbitantes , que nos fazem pensar em desistir na hora.Então desanimamos e chegamos a pensar que não obtendo altos valores  para pagar , e sem adquirir tais produtos jamais emagreceremos .
 Mas não meninas !Graças A Deus !!
Pois os melhores e mais saudáveis alimentos nos foi dado por Deus e   são frutos da terras,  hehehehe !Obaaaa!!
Então mesmo as fruteiras hoje em dia tendo um certo aumento , mesmo  assim os alimentos mais saudáveis são totalmente em conta comparados a essa explosão de alimentos  industrializados que vemos por aí .
Chega de papo e vamos ao que viemos!!!Borááá!?
SEGUE MINHA LISTA BÁSICA  DE COMPRAS

MINHA LISTA BÁSICA DA FRUTEIRA

Abobrinha
Alface
Agrião(Uso até o talo
Batata doce*(Coloquei no lugar do arroz e do pão )

Beringela (ótimo para ser usado como massa de lazanha )
Beterraba
Banana*(Uso no lugar do pão )
Brócolis

Cenoura * (Uso no lugar do arroz)

Chuchu
Couve* (Como assiduamente)
Couve flor*
Cebola
maça*
Moranga *  (Uso no lugar do arroz na questão da saciedade)  *
Ovos*
Repolho *(Minha salada predileta )

Tomate

E frutas e verduras da época (As mais em contas)
Tempero verde*(meu tempero predileto além de saudável saboroso e deixa tudo mais bonito)

MINHA  LISTINHA BÁSICA DO SUPER MERCADO

Rap 10(Uso no lugar de pão , Pizzas )
Tapioca (Uso quando a família vai comer algum  lanche ou ocasiões especiais )
Farinha de mandioca *(Jaca administrada)
Aveia
Farinha integral
Azeite extra virgem ou de oliva
Canela*
Requeijão light
Retalho de presunto e queijo (Uso como recheio nas tapiocas)
Canela*
Ricota*
Bolacha integral* No início me ajudou muito na questão da compulsão , do belisco
Frango
Guisado
Orégano *Coloco em quase tudo que faço
Açucar  união Fit
Adoçante
farinha integral (Para fazer panquecas e bolos lights)

Fotos do produtos da XEPA

Na fruteira onde vou tem um cantinho só de saquinhos de 1 kg por 1,00 , produtos ja passadinhos ou com marcas , compro para conservas e preparos no mesmo dia .

MINHAS COMPRAS BÁSICAS EM LOJAS DE PRODUTOS  NATURAIS

Semente de chia
Semente de linhaça
Farinha de linhaça
Açucar mascavo

Listei aqui o que e uso no meu dia a dia ,o básico ,aquilo que se faltar fico louca,  sem chão,hehehe !!Mas está lista do supermercado , está mega completa com tudo de básico mas na verdade me esqueci da vez que comprei tudo junto vou comprando aos poucos que por ser somente para mim dura muuuito ,

Mas óbvio,  isso é pessoal depende do gosto , muitas não estão aí mas claro por opção e por questão de valores pois  moro no interior e não vou longe buscar e nem pago caro , espero baixar o preço (#soudessas), Marquei o  que realmente é necessário e indispensável ,e barato , para mim
.Mas mesmo assim ainda nesta lista de básico , existem o básico do básico pois lembrando que o nosso negócio é economia ,então as vezes tem,  outras não tem para comprar tudo .
 Vamos ser realistas .
 Lembrando que além de reeducação alimentar ainda existe filhos , escola ,taxas básicas , e um mundo de outras prioridades ,   onde não  podemos  gastar tudo que temos na  alimentação,  mas não é por isso que devemos deixar de fazer  escolhas saudáveis ...
Aos poucos vou atualizando , pois tudo muda né gurias ,e estou aprendendo a cada dia e a cada dia agrego coisas novas ,  mas a princípio é isso!!!

E breve farei uma lista dos supérfluos  indispensáveis coisas que são ótimas,  que são mais caras e amo ter na despensa , e   compro sempre que possível  !!
E comentem aí em baixo, me contem ,vcs tem alguma listinha ?
O que não pode faltar para  alimentação saudável  de vcs ,me conta aí quero saber!? #curiosa
E se ainda não tem sua listinha espero ter ajudado e que  a minha sirva inspiração!!!!!
 Boráá!?