Olá gentemmm !??Como é que tu tá ?! Tudo bem !
Eu to indo , levando rumo ao natal , e nessas vibe de festas e preparativos de final de ano , nada melhor que ativar uns segredinhos do baú do emagrecimento né !?rs
Tanto para chegar nas festas com tudo em cima , como para ajudar nos dias das festas , na digestão da comilança.
Hoje em especialmente vamos falar do gengibre , ele já está na minha alimentação desde o primeiro mês da reeducação alimentar .
Para vcs terem noção da importância dele aqui em casa , que até quando o marido vai na fruteira ele trás sem eu pedir , Hehehehe (Fufura mode on).
Uso gengibre de várias formas aqui em casa , tanto como na água saborizada , como falei ontem em um post na página , como para fazer tempero para saladas e serve também para fazer suco detox, entre outras.
Bom né vamos ao que realmente interessa .
Para quem não conhece , o gengibre é uma raiz tuberculosa usada tanto na culinária quanto pela medicina, por seus inúmeros benefícios . E um deles é o de desintoxicante , o gengibre melhora o sistema digestivo e também é conhecido como alimento termogênico , age acelerando o metabolismo potencializando a queima de gordura corporal .
Como trata-se de uma especiaria bastam alguns pequenos pedaços nos preparos tanto de líquidos ou sólidos ,para saborizar a culinária .
O gengibre também é um aliado na luta contra problemas estomacais , combatendo enjoos, gases , idigestão e náuseas , também age auxiliando na digestão dos alimentos gordurosos .Podemos encontrar gengibre presente até na fabricação de laxantes antigases e antiácidos .
Toda e qualquer atividade realizada por nosso corpo consome energia , certo?!
Então, o gengibre trabalha aumentando o consumo dessa energia potencializando a queima de gordura, processo esse, que favorece o emagrecimento , podendo aumentar o gasto calórico em até 10% esses tipo de alimentos são chamados termogênicos , trabalham transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal , aumentando o gasto calórico , ficando assim mais fácil gastar calorias .
Melhora também o funcionamento do intestino e ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
Então fica a a dica, consumindo gengibre aliado a uma alimentação saudável e práticas de alguma atividade física , temos um combo perfeito para o emagrecimento .
Gengibre pode ser encontrado em supermercados , no setor hortifruti , nas fruteiras ou lojas de produtos naturais.
Pode ser consumido cru ou em conservas como chá ou como óleo e ainda é usado como temperos e aromatizantes em alimentos e bebidas, podendo ser encontrado em pó.
Eu to indo , levando rumo ao natal , e nessas vibe de festas e preparativos de final de ano , nada melhor que ativar uns segredinhos do baú do emagrecimento né !?rs
Tanto para chegar nas festas com tudo em cima , como para ajudar nos dias das festas , na digestão da comilança.
Hoje em especialmente vamos falar do gengibre , ele já está na minha alimentação desde o primeiro mês da reeducação alimentar .
Para vcs terem noção da importância dele aqui em casa , que até quando o marido vai na fruteira ele trás sem eu pedir , Hehehehe (Fufura mode on).
Uso gengibre de várias formas aqui em casa , tanto como na água saborizada , como falei ontem em um post na página , como para fazer tempero para saladas e serve também para fazer suco detox, entre outras.
Bom né vamos ao que realmente interessa .
Para quem não conhece , o gengibre é uma raiz tuberculosa usada tanto na culinária quanto pela medicina, por seus inúmeros benefícios . E um deles é o de desintoxicante , o gengibre melhora o sistema digestivo e também é conhecido como alimento termogênico , age acelerando o metabolismo potencializando a queima de gordura corporal .
Como trata-se de uma especiaria bastam alguns pequenos pedaços nos preparos tanto de líquidos ou sólidos ,para saborizar a culinária .
O gengibre também é um aliado na luta contra problemas estomacais , combatendo enjoos, gases , idigestão e náuseas , também age auxiliando na digestão dos alimentos gordurosos .Podemos encontrar gengibre presente até na fabricação de laxantes antigases e antiácidos .
Mas Rosa como o gengibre auxilia no emagrecimento?
Toda e qualquer atividade realizada por nosso corpo consome energia , certo?!
Então, o gengibre trabalha aumentando o consumo dessa energia potencializando a queima de gordura, processo esse, que favorece o emagrecimento , podendo aumentar o gasto calórico em até 10% esses tipo de alimentos são chamados termogênicos , trabalham transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal , aumentando o gasto calórico , ficando assim mais fácil gastar calorias .
Melhora também o funcionamento do intestino e ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
Então fica a a dica, consumindo gengibre aliado a uma alimentação saudável e práticas de alguma atividade física , temos um combo perfeito para o emagrecimento .
Onde encontro gengibre
Gengibre pode ser encontrado em supermercados , no setor hortifruti , nas fruteiras ou lojas de produtos naturais.
Pode ser consumido cru ou em conservas como chá ou como óleo e ainda é usado como temperos e aromatizantes em alimentos e bebidas, podendo ser encontrado em pó.
Contra indicações:
Mas cabe ressaltar que quem tem pressão alta , diabetes, mulheres grávidas , portadores de doenças cardíacas , portadores de distúrbios hemorrágicos e quem tem hipertireoidismo não recomenda-se o consumo .4 Simples maneiras de utilizar gengibre no seu dia a dia
1.Água saborizada :
Além do fator termogênica como expliquei logo a cima , a água com gengibre ajuda a desinchar ,com sabor leve e gostoso vc nem sente que está tomando algo com um benefício tão grande .
Para cada litro de água adicionar 4 rodelas de gengibre, de preferencia água bem gelada podendo ser deixada na geladeira a noite para ser consumida no dia seguinte .
2.Chá :
Muito utilizados em dietas o chá de gengibre estimula a disgestão , alivia os sintomas de prisão de ventre, sendo também um dos primeiros indicados ao combate a obesidade .
Para cada meio litro de água aquecida e 2 col de gengibre ralado deixe em infusão por 10 minutos , pode se acrescentar limão (opcional )e tome após as refeições .
3.Suco de gengibre
Uma mistura gostosa, saudável e refrescante vc pode preparar para vc e sua família .
Nos dias de festa e reunião e para os dias quentes além de gostoso vai ajuda na digestão.
Ingrediente e modo de preparo
1/2 abacaxi
5 folhas de hortelã
2 fatias de gengibre
4 col do adoçante de sua preferência
Bata tudo por dois minutos no liquidificador em velocidade máxima .
4 .Tempero para salada
E um recipiente que ficará bem fechado ,coloque ao seu gosto azeite de sua preferência e vinagre de sua preferência e água tempere com sal á gosto e experimente , tem que ficar de acordo com seu paladar uns preferem mais vinagre outros mais azeite outros mais ou menos sal , em fim o tempero deve ficar ao seu gosto para que tenha prazer em comer as saladas , e adicione rodelas de gengibre picado ,e pronto.
reserve seu tempero e é só usar .
Uma opção bonita e saudável para ter em mãos sempre o seu tempero eliminando todas as desculpas para não comer salada
Obs: Não esqueça de anotar as medidas pois pode querer fazer novamente
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